na rzezbe

Witam Od następnego tygodnia chcę systematycznie chodzić na siłownie i trenować rzeźbę,ale potrzebuje jakiegoś planu treningowego . Wzrost 171 cm , Waga 66 kg , Wiek 17

Prosze o jakis konkretny, sprawdzony trening na rzezbe. mam 16 lat 183 wzrostu 70 kg. Czekam na szybka odpowiedz bo niedlugo zaczynam :D

Chcialbym zeby ktos zaproponowal mi jakis trening na rzezbe ile razy w tygodniu cwiczyc poszczegolne partie miesni, jaka intensywnosc, dieta. Tylko zadnych prochow !!!

szukam planu dla początkujących na rzeżbe do treningu w domu. W domu posiadam rowerek hantelki sztangę ławeczkę moje wymiarry to 68.5kg 179 dopiero zaczynam ktoś ? coś ?

Witam chciałbym zrobić cykl na rzeźbę do 500 zł prosił bym o pomoc bo nie wiem jakie odżywki zakupić. Wiek-24 Wzrost-183 Waga-92

Jak kazdy potrzebuje planu na rzezbe. Mam 175 cm. wzrostu i 78 kg. wagi. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dziekuje :)

jak sadzicie, co jest lepsze na rzeźbe: kreatyna, natural sterol complex czy tribulus?

Jak by ktoś mógł mi taki rozpis przygotowac bo nie wiem co i jak chciałbym cos jeszcze spalic przy okazji z góry dzienkuje za pomoc

mógłby mi ktoś z Was pomóc w ułożeniu treningu na rzeżbę. dziękuję

Witam, podajcie mi dobry trening na rzeźbę ??? nóg nie ćwiczę Pozdrawiam czekam na odp.

Jak w temacie czy mogłby ktoś wzrucić mi przykladowe diety na rzezbe, będe wdzieczny, brakuje mi czasu żeby samemu ułożyć.

mam pytanie co do treeningu na rzezbe duzo czytalem na forach roznych i roznei jest to wytlumaczone czy napisze mi ktos jak wyglada taki trening

Witam Mam pytanko jak dobrac zestaw syntetykow azeby spalic sporo tluszczu. Czytalem ze nie powinno sie laczyc yohambiny i efedryny?

Siema mam 190cm wzrostu 55kg (ostatnio się troche spasłem). Moglibyście podesłać mi plan na rzeźbe :D ? Trzeba spalić ten tłuszczyk, z góry dzięki :)

witam, jestem tutaj nowy i prosze o pomoc mam 183 cm wzrostu i waze 98 kg chce to przerobic na rzeźbę. prosze o pomoc jaki plan cwiczen mi pomoze do jakiej diety sie stosowac czego unikac itp

CZESC CHCHIALBYM SIE DOWIEDZIEC JAKIE SUPLEMATY NALEZY ZAKUPIC NA RZEŹBE I Z JAKIMI KOSZTAMI TRZEBA SIE LICZYC.POMOZCIE

Witam tak ja w temacie co leprze duży ciężar i mało powtórzeń czy mały ciężar i dużo powtórzeń + cardio 50 min od razu po na redukcji

witam!jestem obecnie na rzezbie- stosuje diete redukcyjna i lece na aerobach,ale chcialbym sie wspomoc jakims suplem.co radzicie??z gory thx

Witam, prosiłbym o dobranie mi ćwiczeń na rzeźbę, ponieważ masę już mam :D a także jakąś dietę. Mam 191cm wzrostu, ważę 115kg (wiem, sporo..) i mam 17 lat.

Witam. Mam pytanie a więc chcę zrobić rzeźbę ciała i nie wiem jaką odżywkę kupić żeby była tania tak do 50 zł. Proszę o szybką odpowiedź.